5 علت خارش زیربغل و روش‌های رفع آن
1404/04/10- بهداشتی
- سبک زندگی
چگونه در گرمای تابستان بوی عرق را مدیریت کنیم؟ این سوالی است که برای بسیاری از ما با شروع روزهای گرم سال مطرح می‌شود. وقتی حرارت هوا بالا می‌رود و بدن شروع به تعریق می‌کند، بوی نامطبوعی می‌تواند به‌وجود بیاید که نه‌تنها آزاردهنده است، بلکه ممکن است موقعیت‌های اجتماعی یا کاری ما را هم تحت تأثیر قرار دهد. اگر برایتان مهم است که حتی در گرم‌ترین روزها هم حس تمیزی و اعتماد به‌نفس داشته باشید، در این مقاله همراه ما باشید تا راهکارهای کاربردی و علمی کنترل بوی بدن را مرور کنیم.
تعریق برای تنظیم دمای بدن ضروری است، اما تماس آن با باکتری‌های پوست می‌تواند باعث بوی ناخوشایند شود. در تابستان، با رعایت بهداشت، پوشش مناسب و سبک زندگی سالم، می‌توان این بو را کنترل کرد. در ادامه، راهکارهای مؤثر برای جلوگیری از بوی عرق بررسی می‌شود.
نوع و جنس لباس در تابستان نقش حیاتی دارد. لباس‌های نخی، لینن و کتان، هوا را از خود عبور می‌دهند، باعث خشک نگه داشتن سطح پوست می‌شوند و از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کنند. در مقابل، لباس‌های تنگ یا ساخته‌شده از الیاف مصنوعی مثل پلی‌استر و نایلون، باعث حفظ رطوبت، گرمای بیشتر و افزایش رشد باکتری‌های مولد بو می‌شوند.
رعایت بهداشت روزانه، پایه‌ی کنترل بوی بدن است. استحمام با آب ولرم و شوینده آنتی‌باکتریال، رشد باکتری‌های مولد بو را کاهش می‌دهد. نواحی‌ای مانند زیر بغل، کشاله ران و پشت زانو باید با دقت بیشتری شسته شوند، چون بیشتر در معرض تعریق و بوی ناخوشایند هستند.
ضدتعریق‌ها (antiperspirant) و دئودورانت‌ها تفاوت‌های مهمی دارند: ضدتعریق میزان تعریق را کاهش می‌دهد؛ اما دئودورانت فقط بوی آن را پوشش می‌دهد یا با خاصیت آنتی‌باکتریال مانع فعالیت میکروب‌ها می‌شود.
برای بیشترین اثرگذاری، دئودورانت را شب قبل روی پوست تمیز و خشک استفاده کنید تا ترکیبات فعال آن در غدد عرق تثبیت شوند. برند و نوع محصول را براساس حساسیت پوستی، میزان تعریق و محل استفاده انتخاب کنید.
وجود مو در ناحیه‌ی زیر بغل، علاوه بر اینکه باعث حفظ رطوبت می‌شود، شرایطی فراهم می‌کند تا باکتری‌ها راحت‌تر رشد کنند. اصلاح این موها، میزان تجمع باکتری‌ها را کاهش می‌دهد و اثرگذاری دئودورانت را هم بهتر می‌کند.
اگر پوست حساسی دارید، از ماشین اصلاح یا تیغ‌های مخصوص استفاده کنید و پس از اصلاح، از مرطوب‌کننده‌ی بدون عطر استفاده کنید.
نوع غذایی که مصرف می‌کنید، تأثیر مستقیم بر بوی بدن دارد. غذاهایی مانند سیر، پیاز، ادویه تند، گوشت قرمز زیاد و کافئین می‌توانند باعث تشدید بوی بدن شوند. از طرف دیگر، مصرف میوه‌ها، سبزیجات برگ‌سبز، آب لیمو و آب کافی، عرق را رقیق کرده و بوی آن را کاهش می‌دهد.
همچنین، کاهش مصرف الکل، دخانیات و نوشابه‌های گازدار نیز می‌تواند به بهبود کلی بوی بدن کمک کند.
تعریق بیش از حد و بوی ناخوشایند آن از مشکلات رایج در فصل گرماست. علت اصلی، واکنش طبیعی بدن برای تنظیم دماست؛ با افزایش حرارت، بدن عرق ترشح می‌کند تا از طریق تبخیر، گرمای اضافی را دفع کرده و خنک شود.
اما آنچه در تابستان باعث تشدید این روند می‌شود، ترکیبی از چند عامل محیطی و فیزیولوژیک است. به‌طور خلاصه، بدن ما دارای دو نوع غده‌ی عرق اصلی است: غدد اکرین و غدد آپوکرین.
در تابستان، به‌دلیل افزایش دما، فعالیت غدد عرق بیشتر می‌شود. اما تنها گرما عامل تشدید تعریق نیست؛ عواملی مانند رطوبت بالا، تحرک زیاد، لباس‌های نامناسب، نوشیدنی‌های گرم و حتی استرس نیز نقش دارند. سیستم عصبی در شرایط استرس‌زا، به‌ویژه در گرما، غدد آپوکرین را فعال می‌کند و باعث تعریق ناگهانی همراه با بوی تند می‌شود. همچنین، برخی افراد به‌طور ژنتیکی یا به‌دلیل اختلالاتی مانند هایپرهیدروزیس، بیشتر عرق می‌کنند. با وجود طبیعی بودن این واکنش، می‌توان با رعایت بهداشت و سبک زندگی مناسب، آن را تا حد زیادی کنترل کرد.
بوی ناخوشایند عرق در تابستان بیشتر احساس می‌شود و می‌تواند بر راحتی فرد و اعتمادبه‌نفس در جمع تأثیر بگذارد. در حالت طبیعی، عرق بدن بی‌بو است، اما وقتی با باکتری‌های سطح پوست ترکیب می‌شود، تجزیه‌ی آن منجر به تولید بوی نامطبوع می‌گردد؛ این واکنش در نواحی مرطوبی مثل زیر بغل و کشاله ران شدت بیشتری دارد.
در تابستان، به چند دلیل مشخص، این فرآیند به شکل چشمگیری تشدید می‌شود:
بدن در واکنش به گرمای هوا، برای حفظ دمای متعادل درونی، میزان تعریق را افزایش می‌دهد. با بیشتر شدن عرق، مقدار مواد مغذی برای باکتری‌های سطح پوست هم افزایش می‌یابد و در نتیجه بوی ناخوشایند سریع‌تر و شدیدتر شکل می‌گیرد.
در مناطق مرطوب یا روزهای شرجی تابستان، تعریق بدن به‌راحتی تبخیر نمی‌شود. این یعنی عرق برای مدت طولانی‌تری روی پوست باقی می‌ماند و فرصت بیشتری به باکتری‌ها می‌دهد تا آن را تجزیه کنند. در نتیجه، بوی عرق هم محسوس‌تر می‌شود.
پوشیدن لباس‌های تنگ، ساخته‌شده از الیاف مصنوعی یا فاقد قابلیت تنفس، باعث می‌شود هوا به‌خوبی در اطراف پوست جریان نداشته باشد. این شرایط نه‌تنها تبخیر عرق را دشوار می‌کند، بلکه محیطی گرم و مرطوب برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌آورد. در نتیجه، حتی میزان تعریق متوسط نیز می‌تواند منجر به تولید بوی نامطبوع شود.
در برخی شرایط مثل سفر، فعالیت‌های روزمره، یا کمبود وقت، ممکن است استحمام به‌تعویق بیفتد. در روزهای گرم سال که بدن سریع‌تر عرق می‌کند، تأخیر در شست‌وشو باعث می‌شود ترکیبات عرق و سلول‌های مرده‌ی پوست بیشتر روی بدن باقی بمانند، که این نیز به افزایش بوی نامطلوب کمک می‌کند.
نوع غذایی که مصرف می‌کنیم، تأثیر مستقیمی بر بوی بدن دارد. در تابستان، اگر مصرف آب به‌اندازه کافی نباشد، عرق غلیظ‌تر شده و بوی آن تندتر خواهد بود. همچنین مصرف غذاهای پرادویه، سیر، پیاز، گوشت قرمز و نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌تواند باعث تولید ترکیباتی در بدن شود که از طریق عرق دفع شده و موجب بوی نامطبوع می‌شوند.
در گرمای زیاد، گاهی تصور می‌شود که هر ضدتعریقی می‌تواند به‌تنهایی مشکل بوی بدن را حل کند، اما واقعیت این است که استفاده‌ی نادرست یا نامنظم از محصولات دئودورانت و ضدتعریق، اثربخشی آن‌ها را کاهش می‌دهد. به‌عنوان مثال، استفاده از ضدتعریق روی پوست مرطوب یا عرق‌کرده، مانع جذب مؤثر آن می‌شود و کارایی‌اش را به‌شدت پایین می‌آورد. به عنوان مثال دئودورانت آمبرلا، یکی از محصولاتی است که برای تابستان پیشنهاد می‌شود.
سخن پایانی
تابستان، فصلی پرجنب‌وجوش و پر از حرکت است؛ اما این پویایی نباید با دغدغه‌ای به‌نام بوی بدن خدشه‌دار شود. واقعیت این است که مدیریت بوی عرق، یک مهارت روزمره و ضروری است که با آگاهی، نظم و انتخاب‌های ساده اما آگاهانه قابل انجام است.
با رعایت مواردی که در این مقاله از سایت آمبرلا به آن اشاره شد از جمله اصول بهداشتی، استفاده از پوشش مناسب، تغذیه سالم و انتخاب محصولات بهداشتی مؤثر، می‌توان گرمای تابستان را با خیالی آسوده و بدنی خوشبو سپری کرد. حس تازگی، طراوت و تمیزی، فقط چند قدم با ما فاصله دارد.
| تهران شرق | مهران یاوری | 9123201106 |
| تهران غرب | مهران یاوری | 9123201106 |